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宝宝吃水果有哪些误区

发布时间:2019-09-14 07:47:39

  众所周知,水果里面含有丰富的营养,而且口感。不过水果虽然是个好东西,但不少宝爸宝妈给宝宝吃水果的时候会步入许多误区。那么宝宝吃水果有哪些误区?下面就一起来看看吧。

  众所周知,水果里面含有丰富的营养,而且口感。不过水果虽然是个好东西,但不少宝爸宝妈给宝宝吃水果的时候会步入许多误区。那么宝宝吃水果有哪些误区?下面就一起来看看吧。 误区一:早上金苹果、晚上烂苹果 “早上金苹果,中午银苹果,晚上烂苹果”这句话相信大家都听说过,意思是说早上适合吃苹果,晚上不适合吃苹果。好多人都认为早上吃完苹果后,人就开始了一天的活动,经过长时间的消化,苹果的营养能被全部吸收。而晚上吃苹果容易不消化,堆积在胃里,给胃和肠道增加负担。 这完全是扯犊子!只要吃进去东西,我们的胃就开始消化,并不受早晚的影响。 妈妈们应该根据宝宝的作息和饮食习惯,决定什么时候给宝宝加餐吃水果。要么和正餐一起,要么安排在两餐之间,比如,饭后2个小时。再比如,你早饭吃得非常饱,一点都不觉得饿,当然就不必要在上午增加额外的能量负担了。 误区二:水果营养丰富,多多益善 太瘦或者三餐吃得不理想的宝宝,吃太多水果可能会影响正常饭量,进而让宝宝越吃越瘦;太胖或者三餐胃口特好的宝宝,水果又会提供过多不必要的热量,进而让宝宝越吃越胖。所以,水果并不是越多越好,妈妈们还是要把握好这个量。 对于不同年龄段的宝宝水果摄入量,中国和美国的膳食指南都没有单独强调,但澳洲对此有说明,大家可以作为参考: 1~2岁:75~100g,大约是半个中等大小的或中等大小的; 2~ 岁:150g,大约是一个中等大小的猕猴桃或者中等大小的香蕉; 4~8岁:225g; 9~11岁: 00g。 对不到1周岁的宝宝,建议一天水果的总量: 6~7个月:初添,一小勺就好; 8~9个月:每天20~ 0g左右; 10~11个月:每天50g左右。 误区三:不爱吃蔬菜,吃水果可代替 有些宝宝不爱吃蔬菜,有时候妈妈们可能拗不过孩子,觉得不吃蔬菜吃水果也能代替,这其实是错的!蔬菜的、膳食纤维、矿物质等营养元素含量确实也多,但是水果中的糖分、有机酸等含量要比蔬菜多,而且洗洗就能吃,很方便。 所以,蔬菜和水果不能互相替代,如果宝宝不爱吃蔬菜,妈妈们要做好榜样,引导孩子一点点习惯吃蔬菜。 误区四:催熟的水果易致宝宝性早熟 这可就冤枉人家催熟剂了!假如香蕉,猕猴桃,还不是很熟,放一个熟苹果进去,过几天就熟了,这不就是催熟吗?但是这个催熟是水果自己产生的气体--乙烯。 看!人家水果自己就能催熟,我们只是人工合成了乙烯,制成了乙烯催熟剂——乙烯利。本质上来说,乙烯利是生长调节剂,跟那种催熟动物的催熟剂,根本就是两码事!一个催熟植物的,一个催熟动物的,会乱来吗? 而且你想啊,大量使用乙烯利,更容易导致水果腐烂,卖不出去,你说商家会傻到一次喷那么多?所以呀,水果表面的乙烯利并不会残留很多;其次,乙烯利溶于水,咱们好好洗洗就好了! 误区五:给宝宝吃水果要忌口! 宝宝饮食,讲究的就是营养均衡。其实,水果并不存在什么忌口不忌口,从科学角度来说,并没有什么水果是宝宝吃不得的,只不过要适量食用! 不过如果宝宝有、口周红肿等症状,要立即停止给宝宝吃水果。而且给宝宝添加水果的时候,妈妈们要注意不影响正常奶量或正餐食量,宝宝吃后没什么不良反应,按着宝宝的食量,适量准备。 其实呀,健康的吃水果方法就是「一掉」,那些榨成、磨成的做法,都是多此一举。这并不是真的让宝宝一口吃掉整个水果,要切成宝宝能适应的小块,保证宝宝安全,避免。当然,宝宝6个月添加辅食时,为了宝宝更好的适应以及安全问题,开始我们也是果泥,这也是没办法的事。不过随着宝宝长大,慢慢的就可以啃苹果了! 总之,宝宝吃水果,并不是那么复杂的事情,保证水果多种多样,清洗卫生,没啥乱七八糟的要求。

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