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江西九江健康必须哋注意防寒保暖别忘穿秋裤

发布时间:2019-10-13 05:23:19

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  有一种冷叫忘穿秋裤,虽然很多时候天气冻得人瑟瑟发抖。但在这样的气温下,也有很多人不肯穿上秋裤,并为此找了不少借口。

  事实上,作为人体重要的负重关节,膝关节怕冷。尤其秋冬季节,不仅温度低,还时常伴有寒风,短短几分钟,寒风就会侵袭未受保护的膝关节,使其受寒。

  人体各部位中,小腿和脚离心脏相对较远,不仅血液流经的路程长,还汇集了全身的经脉,所以脚冷,则冷全身,全身若冷,机体抵抗力就会跟着下降,病邪就可能乘虚而入。如果在寒冷的季节里不注意腿部保暖,经年累月,就会造成腰腿痛、坐骨神经痛、膝关节酸痛等。

  尤其是人过中年,产热能力降低,若不及时穿上秋裤,导致下肢回流血液温度降低,还会影响腿脚甚至全身的营养、生理状态。虽然年轻人机体产热功能好,但长时间处在风寒湿冷的环境里可能会造成机体损伤,如血液吞噬细胞增生、肌纤维组织炎等,并在中年以后陆续发病,为晚年的身体健康埋下隐患。

  要想判断自己是否该穿秋裤,要从三方面考虑。

  一是时间上,在北方一般过了中秋就该穿上薄秋裤。秋冻虽然可以增强耐寒能力,但只适宜在初秋暑热未消时。等到进入晚秋,尤其是寒露以后,气候明显下降,日夜温差变化大,常有强冷空气侵袭,就应增添秋衣秋裤。

  二是气温上,以10℃为界限,若气温低于10℃就该穿秋裤,并且随着温度的降低,秋裤也应适当增厚。三是自我感受上,若觉得双腿冰凉,从户外回来后迟迟恢复不到正常温度就该穿。经常久坐或末梢循环不好的人,即使气温不是特别低,也会有双腿冰凉的感觉,这类人应马上穿秋裤、厚袜,并且每天睡前用热水泡脚15分钟。秋裤要松紧适度,贴身但不紧身;面料以纯棉等植物纤维为宜;款式方面,在腹部、手肘、膝盖等处有加厚处理。此外,不建议用厚丝袜或紧身裤代替秋裤,因为这两者不仅保暖性能不强,还会影响下肢血液循环,加重腿凉症状。

  此外,个别人群需要提前穿秋裤,包括经期和孕期女性、老年人和关节炎患者、阳虚体质人群。经期女性要穿高腰秋裤,以免寒气入侵,导致月经紊乱、量少、色黑、血块、痛经等。孕期女性,抵抗力相对虚弱,若不注意下半身的保暖,会感染风寒,还易诱发其他疾病。老年人和关节炎患者,尤其是居住在气候寒湿的南方人更要早点穿。阳虚体质会畏冷,应提前到寒露之前。

  为了健康,别要风度丢了温度,惹来疾病就后悔莫及了。更多关于冬季保健的内容,:冬季御寒 6汤水驱寒保暖

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