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补充体力健康饮食柠香排骨

发布时间:2019-12-05 05:00:57

  白领都陆续上班了,身体疲劳无力,工作无精神,首先要做就是休息好,加上饮食的调理,让大家尽快投入到工作的状态中去,今天这款柠香排骨,酸甜开胃,肉排很嫩,放入柠檬后,助于增加食欲,让你尽快恢复体力。

【补充健康饮食柠香排骨】

主料:猪小排500g、

辅料:油适量、生抽1.5勺、老抽1.5勺、蚝油1勺、柠檬半个、冰糖适量、姜适量、

步骤:

1.新鲜排骨(是猪小排),洗净

2.配料:姜+柠檬

.调料:蚝油+生抽+老抽+冰糖

4.排骨先凉水入锅,焯水

补充体力健康饮食柠香排骨

5.沥干待用

6.姜去皮,切片;柠檬洗净,去籽(不去掉会苦),切半月状

7.1.5勺生抽+1.5勺老抽+1勺蚝油,调好酱料

8.锅下油,下适量的冰糖,中小火炒出糖色

补充体力健康饮食柠香排骨

9.下姜片

10.放焯烫过的排骨,翻炒变色

11.淋入酱料,不断翻炒入味

12.倒入适量的温开水

补充体力健康饮食柠香排骨

1 .中小火焖煮15分钟左右

14.揭盖,下切好的柠檬,翻炒均匀,中小火焖煮5分钟

15.装盘美美享用

补充体力健康饮食柠香排骨

小贴士

1.生抽老抽和蚝油都有咸味,不需要再下盐,可以根据自己的口感调配酱料的量。

2.是选用猪小排,比较容易焖熟脱骨。

猪小排的营养价值

猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸。

猪小排的食用效果

补充体力健康饮食柠香排骨

1.补肾养血

适用于产后体虚、恢复体力,改善面色。

2.滋阴润燥

主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴,润肌肤,利二便。

谁应该阅读《补充体力健康饮食柠香排骨》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《补充体力健康饮食柠香排骨》是当代的热点话题,提供了许多实用的养生指南,通过阅读《补充体力健康饮食柠香排骨》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

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