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黑豆的功效与作用黑豆有五大神奇功效7z

发布时间:2019-06-15 02:17:50

黑豆的功效与作用 黑豆有五大神奇功效

黑豆的功效与作用 黑豆有五大神奇功效 首页多彩生活娱乐八卦汽车世界科技产业数码新品游戏动漫体坛风云军情解码社会万象健康养生 首页 / 健康养生 / 黑豆的功效与作用 黑豆有五大神奇功效 黑豆的功效与作用 黑豆有五大神奇功效 Posted on 2014年10月16日 by feichongzi in 健康养生 黑豆是我们日常生活当中经常吃的一种食物,而且黑豆的营养价值非常高,吃法也很多,深受人们的亲睐。那么你知道黑豆怎么吃营养吗?你知道黑豆的功效与作用吗?今天为大家介绍黑豆的五大神奇功效,一起来了解一下吧!1、黑豆有减肥、降低胆固醇的功效黑豆是大豆的一种,黑豆富含人体所需的18种氨基酸,特别是人体所必需的八种氨基酸。黑豆还含有人体所需的19种油脂,不光能满足人体对脂肪的需要,还有降低血液中胆固醇的作用。黑豆内不含胆固醇,其所含植物性的固醇,不能被人体吸收利用,但是能加速粪便中固醇类的排出,避免过多胆固醇堆积在体内,可预防动脉血管的硬化。2、黑豆是抗衰老食物黑豆富含维生素E、花青素及异黄酮,这些成分都具有抗氧化能力。维生素E能捕捉自由基,成为体内外层防止氧化的保护层;黑豆种皮释放的红色花青素,可清除体内的自由基,在酸性(胃酸分泌时)抗氧化活性更好,进而增强活力;异黄酮是一种植物性雌激素,能有效抑制乳腺癌、前列腺癌和结肠癌,对防治中老年骨质疏松也很有帮助。3、黑豆能调理肠道黑豆中有粗纤维和寡糖。常食黑豆,可以提供食物中粗纤维,促进消化,帮助肠道的蠕动进而使以内的胀气与毒素顺利的排除,防止便秘发生;寡糖有利于双叉杆菌增殖,从而改善体内肠内的菌丛环境,具整肠作用。4、黑豆能健脑益智黑豆中的不饱和脂即可。乌豆煲鲫鱼汤原料: 鲫鱼1条、乌豆2两、眉豆2两、花生2两、陈皮1片。操作:(1)乌豆、眉豆、花生洗净,预先浸隔夜,去水备用。(2)鲫鱼去脏去鳞洗净。果皮浸软去瓤,备用。(3)锅注入适量水,水滚放入鲫鱼及其他材料,以慢火煲3小时即可。贴士:若可以不加盐,因盐份会让水份聚积。总结:通过上文的介绍,你知道黑豆有那五大神奇功效了吗?你知道黑豆的吃法有那些了吗?大家应该经常食用黑豆,一定会给你带来一些神奇的养生功效的。 文章导航Previous Previous post: 手游和主机游戏研发应互相学习什么?下一条 Next post: 张柏芝、谢霆锋和王菲,怎么都能在一起!

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